これは痩せます♪ レコーディングダイエットで7kgの減量 ずっと続けられるかが胆ですね



こんにちは!店長の中畑です。

飲食したものとそのカロリーをノートに記録するレコーディングダイエット。ゴールデンウィークから始めて3ヶ月が経ちました。

摂取カロリーは1日1600kcal以内が目標ですが、記録をとってみるとこれがなかなか少なくて、超えてしまう日も多いです。

例えば吉野家の牛丼(並)を朝昼夜と食べると1980kcalになってしまいます。同じく吉野家の焼き魚定食だと、3食で1527kcalです。

私の場合、朝昼を少し軽めにして、晩酌とツマミを減らした程度ですが、体重は今のところ7キロ減りました。

なかなか効果のある方法だと思いますが、記録をとるのが面倒なのと、食べ物を我慢しているという感覚があるので、ずっと続けられるかが胆となりそうです。

リバウンドしないように気を付けます。

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